我十幾年來,每個禮拜六早上有慢跑的習慣.參加過無數次5K, 10K, 15K, 半馬數次, 全馬也有–次.但最近幾年深受跑後抽筋之苦.三年前當我跑完Cowtown 馬拉松半程之後正排隊等領完跑T杉之際怎然抽筋襲來,整個人倒地抱腿呻吟被送急救室.醫生開了鎂錠,要我去Whole food買來服用,說我缺鎂.
這怎麼可能呢?每天厲行健康飲食,跡近全素,多蔬菜多核果一個禮拜二次Juicing,五次鈣離子? 所以這三年來雖知道鎂可能對我健康會有幫助,一直沒採取行動.直到, 直到我最近因吃青皮有機香蕉十二指腸大有改善之後.
我最近幾年受十二指腸潰瘍之苦. 現今拜青香蕉皮終獲改善,於是我立定志向,要全力尋求治好我身上的另一個罩問弱點:我的攝護腺.首先我要繼續吃青皮有機香蕉,因有研究報告,青皮有機香蕉會縮小攝護腺.另一方面我積極在網上搜索其它資料,在二個禮拜前看到鎂也會治療攝護腺肥大的報告.於是讓我想起我的一石雙鳥之計:用鎂來治抽筋及攝護腺肥大.
根據我的研究:
1.其實人對鈣鎂的比例至少要2:1.
2.不能只補充鈣而不補充鎂.雖說海藻 ( kelp) 核果芝麻,深色蔬菜有很多鎂,但一般人吃的不夠.尤其近代農耕方法更使土地缺少身体需要的礦物質.
3.加拿大醫生Carolyn Dean 寫了一本Magnesium Miracle的書,開啟這幾年人們的關注.她認為如果人只要補充一种礦物質他就是鎂.
4.鎂是心臟肌肉的良藥.鈣使骨骼肌肉堅硬但鎂使它們放鬆柔軟.
5.鎂是各種肌肉骨骼療傷的良藥:風溼性關節炎,肌肉扭傷拉傷,各種運動傷害.
6.神經傳遞的必需礦物質.
7.老人尿路不通的鬆弛劑.也可讓攝護腺縮小(我會再報告我的自体實驗).
8.Magnesium chloride氯化鉀 比Magnesium sulfate硫酸鎂(瀉鹽)不管是口服或者皮膚外擦都較好.
9.Magnesium chloride可在Amazon.com買到.一公斤連運費不到二十美元.1:1 對水就成了所謂的鎂油.
10.網上有人主張外擦較好但我試了一下我用內服的.我用我自已調製的鎂油早晚各半茶匙加在約10 OZ的水每天早晚空腹時喝.微甘.
11.它頗有安神的作用.有一種鎂的商品就叫做Calm.
So far so good.希望大家告訴大家並來討論.
Magnesium Miracle by Carolyn Dean
已訂但尚未收到.你們可去YouTube看對她的訪談.她也通對抗療法,跟楊型筠醫生一樣.很有意思.但在美國對抗療法被認為是騙人的,一種安慰劑療法.嗚呼,醫療還有創意嗎?
6 則留言:
謝謝你的答复，我是最近才開始用椰子油的，很喜歡，每天嘗試加三茶匙在飲料裡，早晚用椰子油拉油。但是，拉油第二天我就覺得嗓子不舒服，而且，上顎還上火了。另外，喝了半個多月的椰子油，我這個月生理期前三天一直是BLEEDING，等來了不但像之前一樣還是肚子痛，而且頭痛得要命。我才開始在網上搜索，發現http://dadamo.com/這本書裡說，O和A型的人都不適合吃椰子類的東西。我不知道是不是我自己身體的巧合，或者說因為拉油的排毒功能還是喝油的去毒功能，讓我身體暫時不適應，我會再觀察一段時間，在來向你請教，希望你不會介意。因為我實在很喜歡椰子油，所以希望這是我的蜂蜜，不是毒藥。謝謝你，我發現中文有關這方面的資料好少，只能和你探討。
一天三荼匙再加油拉可能太多.先停止油拉几天.平常炒菜是一湯匙.所以每天再加三茶匙可能也一下子太多了.你生理週期的不適及症狀可試用氯化鉀油噴擦腿部及泡腳看看.
祝健康
THANK YOU:)
如果口服,在period來前二天服鎂錠,每天–次,量為360mg.Search google "Magnisum and period pain' you will find a lot of hits.
我認為也可每天服,服一二個月看看.
或者每天氯化鉀油噴擦腿部.我現在每天早晚各喝一次(半湯匙鎂油放在八分茶杯水中).腿已不抽筋了. ( 1:1 氯化鉀flake對水成為鎂油)
祝健康
謝謝你，我會試試，請問你還在拉油嗎？為什麼我拉油之後，痰很多，以前沒有的，我自己的解釋是把不好的東西變成痰了，呵呵，但是，是不是也有可能是油讓嗓子變得不舒服，成為痰了？
Hi Cosicosi:
I haven't tried oil pulling for a while.
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