認知功能減退的逆轉:一種新的治療方法
去年,2014年,秋季,老化期刊(aging)發表美國 Dale Bredesen醫生的一篇文章,"認知功能減退的逆轉:一種新的治療方法".
他認為失智不是重金屬中毒,像汞或鋁.他說腦神經細胞有2种作用,一為記憶,一為忘憶.當新陳代謝失衡,這2种作用就不再協調,失智形成,認知就下降.而且越來越嚴重.他說只要"人体健康,失智就消失". 基於這個假設,他找來10個病人,給他們食療,運動,補充各种維他命,及一些其它的作為,10個有9個恢復正常.這是一個天大的消息,美加州州議會請他去演講.但台灣卻沒人報導.所以今天由我來報導.
其重點很多,是一種雞尾酒療法,他認為單一療法無法修補一個破了36個洞的屋頂.但在其文章中只列出三個病人的療單,其療單與"表一"並不相合.今依三個病人的施行重點歸納如下,，這是大部份人可容易施行的.
1.不吃糖及精制食物.多吃蔬菜,水果,不吃養殖的魚,不吃肉或者只吃一點吃草的肉.
2.每餐3個鐘頭.晚餐及早餐隔12個鐘頭.
3.每天至少運動30分鐘.
4.靜坐或漸進式放鬆法及做瑜伽減壓.
5.每天睡足7-8個小時.不能則吃0.5mg 退黑激素.
6.D3 2000IU ( 或每天曬一點太陽). 魚油2000mg ( 或亞麻子或亞麻子油).CoQ10 200mg
7.用電動牙刷.
8.椰子油1茶匙.
我的意見
Bredesen醫生認為每個病人該客制化(customized for each patient)治療.但他的內涵方法,補充物太多,一般人恐無法做到.但我認為大部份的人,健康的生活是相同的,只要依據健康生活法則去做,就能逆轉勝失智症.以上8點大概每個人都容易做.請大家告訴大家.懂英文的請去看原文.Bredesen醫生他說他受Ornish醫生及Campbell教授影響很大.這樣健康的生活基本上是植物為主,再加上運動,休息及良好睡眠.說逆轉勝.
http://www.impactaging.com/papers/v6/n9/full/100690.html
