我病了

04/16/2016
我生病了.我因焦慮而憂鬱.每天很累,負面情緒很多,.二三十年力行健康的身心靈生活,還是無法勝過自已的弱點,寫這個blog有數年,終覺每篇都是廢話.
几個月前看–本翻譯的Until I say goodbye,當時很感動,作者是–個漸凍人,她保持樂觀,只剩右手姆指能打字,她仍熱愛生命,奮戰到最後一刻,把她對家人,朋友及這世界的愛寫出來.
而我呢?從真正發病到今天,差不多才五個月,我就受不了了,每天靠Xanax0.5mg睡,一起來就很累很累,負面情緒開始湧出,拉著愛妻的手,不知說什麼..抗憂鬱的藥試了Prestiq, Xolof, Lexapro,目前在試Prozic.几十年的信仰,在今天求平安的心几乎看不到.想到才几個月前還在東基及迦南中心以詩歌及神的話語安慰別人,而今我竟到處找神的同在,找出人意外的平安.
04/22/2016
今天張師母來,她是我的心理諮商師.需要她Cognitive Behavior Therapy.
1.相信我一定會好,2.打電話給朋友,3運動,4時時感恩、5每天學新的東西.
這是我每天要做的行為.
想的簡單,做出很難.張師母要我每天在表裡打勾,有做的要給自已鼓勵.
是了,我一向是喜歡Norman Peale的Positive Thinking,希望我的奮鬥能激起同病者的動能,加油.
05/05/2016
今早看internet新聞,知道新竹有一個媽媽在母親節前夕,因不能忍受生病的煎熬,以最激烈的手段結束她及二個幼子的生命.我看她是因窖怕一個不可知的病或不能等而患上憂鬱症.我看了這則新聞,心中充滿憂傷.她不是一個弱者,她是一個受害者.真希望之前能認識她,幫她一點忙,
依我的經驗,患上憂鬱症的人,差不多是把靈魂及肉体交在一個坯者手裡.我是要靠藥才能睡几個小時.但醒來後几乎不想起來.錯了,不是不想起來,就是想起來,也起不來,身体被無形之力拖住.起來後心情奇坯,如不吃藥,就會發作.我所謂"發作",既是有自殺的念頭.這種"自殺的念頭",有時很短暫,有時要很久才去.我光是要妻寫遺囑就不下數次.有時"發作"是因我攝護腺發炎太痛,覺得沒法克服,走頭無路,死是最好的解決辦法.我老友說他活一天賺一天.我認為痛苦的活,過一天,是少痛苦一天.聖經告訴我們,生命是神給的,是很寶貴的,不可自殺.但患上憂鬱症的人,如果是基督徒,他一定是每天禱告,求神賜他出人意外的平安,但萬一他走上自殺之路,我覺得神會原諒他.
每天有親愛的家人及教會的親愛的朋友來探訪及電話來,更有的每個禮拜煮東西來.我很感動.但若病情沒進步,或者發作時,信心就會動搖.如何學會"交託"是一門我一輩子的學習.但我有時,no,有很多時候,做不到.
妻是我的一切支柱,我一直很對不起她,因堅強不起來,一個簡單的走几步路,我會說不,連試都不試,有時覺得自已可恥.但最最重要的:一定要相信會好起來.Somehow, time is on our side. I  believe that.
05/06/2016
今天一早起來就發作了,直到現在都不開心,
05/06/2016
I feel so tired this morning. I have no appetite for breakfast and lunch. I am down all day. I have fear all day.
05/09/2016
我的根本問題是長期處於攝護腺發炎,痛的關係.因坐著會痛,小便會痛,而且攝護腺又肥大,所以診治很困難,很有可能真正不在攝護腺.這是長久厭力下發作成憂鬱的原因.明天去做切片,至少先解決發病的主因吧.這几天坐的痛較能忍受.較不會抓狂.
另外一個問題是交託的問題.交託是把一切藉禱告,將重擔卸在神手裡,而能過出人意料的平安.而我一直做不了,感到羞愧.
另一個問題,是人在憂鬱中,做一切事都會失去動機,及能力,變成行屍走肉,自已討厭自己.
目前立志要儘量寫這個部落格,做為走出的第一步,給自已一個掌聲.
05/11/2016
這次生病,有很多朋友關心、電話,來探訪,煮東西來,帶我們去吃飯,讓我們很感恩.最大的回報當然是好起來.每天有積極的態度?我想一天沒有垃圾的想法都有困難.光累就難對付了.
我要特用感謝你們無償的付出,每天鼓勵我.要幸福,不能放棄.
06/28/2016
今天忽然想好久沒寫了,今天來談談一下最近的感受.
1.我的生活有很大的挑戰.就是生活失去重心.以前喜歡做的,現在沒有興趣,或者沒有能力做.
2.心慌早午會有,有時只有早上,有時只有下午,有時上下午都會來.來時心想從身体跳出來,最好是馬上吃藥xanax 0.25mg,不然就會變成很哀傷,有不能控制,不如由世界消失之痛.
3.到底受藥控制的生命的意義在那?
4.感恩,學習,成就,及樂活是我每天臨睡前要與妻討論及寫下來的功課.
5.到底得癌症四期比得憂鬱症的人痛苦嗎?

逆轉勝失智症(包括老年癡呆)的確據

認知功能減退的逆轉:一種新的治療方法
去年,2014年,秋季,老化期刊(aging)發表美國 Dale Bredesen醫生的一篇文章,"認知功能減退的逆轉:一種新的治療方法".
他認為失智不是重金屬中毒,像汞或鋁.他說腦神經細胞有2种作用,一為記憶,一為忘憶.當新陳代謝失衡,這2种作用就不再協調,失智形成,認知就下降.而且越來越嚴重.他說只要"人体健康,失智就消失". 基於這個假設,他找來10個病人,給他們食療,運動,補充各种維他命,及一些其它的作為,10個有9個恢復正常.這是一個天大的消息,美加州州議會請他去演講.但台灣卻沒人報導.所以今天由我來報導.
其重點很多,是一種雞尾酒療法,他認為單一療法無法修補一個破了36個洞的屋頂.但在其文章中只列出三個病人的療單,其療單與"表一"並不相合.今依三個病人的施行重點歸納如下,，這是大部份人可容易施行的.
1.不吃糖及精制食物.多吃蔬菜,水果,不吃養殖的魚,不吃肉或者只吃一點吃草的肉.
2.每餐3個鐘頭.晚餐及早餐隔12個鐘頭.
3.每天至少運動30分鐘.
4.靜坐或漸進式放鬆法及做瑜伽減壓.
5.每天睡足7-8個小時.不能則吃0.5mg 退黑激素.
6.D3 2000IU ( 或每天曬一點太陽). 魚油2000mg ( 或亞麻子或亞麻子油).CoQ₁₀ 200mg

7.用電動牙刷.

8.椰子油1茶匙.

我的意見

Bredesen醫生認為每個病人該客制化(customized for each patient)治療.但他的內涵方法,補充物太多,一般人恐無法做到.但我認為大部份的人,健康的生活是相同的,只要依據健康生活法則去做,就能逆轉勝失智症.以上8點大概每個人都容易做.請大家告訴大家.懂英文的請去看原文.Bredesen醫生他說他受Ornish醫生及Campbell教授影響很大.這樣健康的生活基本上是植物為主,再加上運動,休息及良好睡眠.說逆轉勝.

http://www.impactaging.com/papers/v6/n9/full/100690.html

用福善美( Fosamax)治療骨質疏鬆很危險

妳要向神求智慧.

妳只要google一下,不論是用中文或英文,就知道用福善美( Fosamax)治療骨質疏鬆是很危險的.
它的壞處極多,極危險.是毒藥.

它的作用
是讓人体清除舊骨的机制失靈.這樣舊骨不去,新骨增加很少,幾年下來,驗骨密度就會顯得增加.但其實骨骼結構已改變.其中的舊骨不耐久用,結構不良,就容易無故斷裂,特別是腿骨及股骨(femur fracture).颚骨坯死(Dead jaw Syndrome) ,拔牙植牙皆沒法做,牙齒掉光光,食道會受傷,也可能得癌(只能坐或站著吃藥,,30分鐘內不得趟下),其它尚有心臟及眼睛問題.骨頭到處痛.

美國食品管理局要求標籤加警告
2004 要求, 2005加上  颚骨坯死
2007 心律不整 警告沒改
2008 骨頭肌肉酸痛   警告加重(Highlight)
2010 腿骨斷裂
2011 食道癌

人為何會骨質疏鬆
神造人是造出很完美的人体的,骨骼是要讓妳用一輩子的,我們來看看骨密度是怎樣得來的?乃是跟30歲的女人,而且是高頭大馬的白女人,的骨密度來比較的.一個30歲的女人,正是要生兒育女,輔乳工作正年富力強的時候,她的骨密度一定最高.一個50,60歲的婦女已停經不再生育輔乳,她的骨密度不再需要如30歲的高.這樣如果拿來比較,可以說百分之一百的婦女,在停經後一定是被判定為骨質流失( osteopenia ) 或骨質疏鬆( osteoporosis ). 沒有一個例外.這種比較有意義嗎?

莫克藥廠參予的經典報告 1998 發表在JAMA, 4年期報告
http://member.aarp.org/health/drugs-supplements/info-10-2012/fosamax-for-osteoporosis.html
試驗期4年
54-81歲
安慰劑組: 2218人 鈣500mg D3 250IU
Fosamax組: 2214人鈣500mg D3 250IU 第一年 Fosamax 5mg /day  以後 10mg/day

結果
                             安慰劑組                          Fosamax組
診斷骨折              312/2218=0.14%                272/2214=0.12%
T小於﹔-2.5               159                                    107
T 介於-2.5   -2.0      87                                      92
T 介於-2.0   -1.0       66                                     73
 
臀部骨折                  24                                       19
腕部骨折                  70                                       83

只有高度骨質疏鬆者(osteoporosis,T小於-2.5) 服福善美才見骨折比服安慰者減少.但只有骨質流失者(osteopenia, T介於-1到-2.5者)若服用,則骨折比不服用者反而增加.大部份的婦女其骨密度T值都在-1到-2.5之間,這樣台灣135萬停經婦女,有37萬正在服用Fosamax,,她們是自取其禍了,反而增加骨折的機會.既比不服用Fosamax者糟糕.

.http://www.yeezen.com.tw/Document/BDFile/yzkl02007.htm
顯然譚傳明主任沒有在看Fosamax的原始報告原件及相關的最新的研究.

"過去13年來，衛生署共接獲33起顎骨壞死與4起股骨骨折通報案"
是因台灣婦女比較厲害,不怕毒藥,還是遭害者不知通報?還有這有通報的39人,誰替她們討回公道?

以下文章,說美國婦女使用fosamax者拔牙後有4%發生顎骨坯死.4%很多也?!

http://www.webmd.com/osteoporosis/news/20090101/fosamax-higher-risk-of-jawbone-death

美國大部份的研究認為無故腿骨骨折都是因為服用Fosamax等同類的藥.以下文章是訴訟律師的網頁

http://www.braytonlaw.com/Injuries-from-Prescription-Drugs/Fosamax.shtml

我們再來看2011年的報告:用福善美藥研究結果的系統性評估分析
A Systematic Review of the Efficacy of Bisphosphonates

THERAPEUTICS LETTER ISSUE 83 / SEP - OCT 2011

http://www.ti.ubc.ca/letter83
評論33篇有關Fosamax及同類藥的統計分析  共有25735個女人參予
結果::
先前沒有骨折也沒有脊椎壓迫問題者,服福善美等類藥的人與服安慰劑者在腕骨及臀骨的骨折,沒有統計上的分別.
‧基於各論文假設的差異性大及結果值大小差異不大,若先前有骨折及脊椎有受壓者,並不能有足夠的說服力說服Fosamax對股骨骨折有幫助.

沒人知道該服fosamax多久
藥廠及醫生都不知道該藥該服多久.

看看美國老人(退休者)協會怎麼說 (AARP)
http://member.aarp.org/health/drugs-supplements/info-10-2012/fosamax-for-osteoporosis.html
如果妳有骨質疏鬆的問題,應與醫生好好談,跟醫生有一個詳細的風險管理商談.
長期用藥都會使骨流失:類固醇,利尿劑,降血醫藥,去水腫,及各種胃藥.
飲食改變,運動,防跌, (讓妳容易跌倒的藥:鎮靜,感冒,憂鬱.)


颚骨坯死
http://www.drugwatch.com/fosamax/osteonecrosis/
用福善美越久,越有機會得到.大部份是去看牙醫,拔牙植牙,發炎不好而發現.莫克藥廠被告.有超過1000個cases告.莫克藥廠輸了好幾個cases,.花了幾千萬美金,目前官司未了.不是只有顎骨有問題,還有肩骨,股骨,膝骨也都會酸痛.

腿骨斷裂
http://www.nationalinjuryhelp.com/defective-drugs/fosomax/
2008年康乃爾大學發現服福善美者及腿骨無故斷裂的機率比不服用者多125倍.很多官司在進行中. 至少有4115個Lawsuits正在進行.

害人而且是鴕鳥式的醫生回答:高醫
http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9904/6.htm

請問骨頭坯死怎麼處理?服Fosamax時怎能保證牙齒不出狀況呢?這種醫生太遜了.做球給誰打?

我的結論
如果妳看到這裡,還要用福善美,那就怕妳飛蛾撲火了,不然趕快多吃蔬菜,水果,豆子,种子,全穀物,少吃肉,不喝可樂,茶,咖啡,酒,煙.多運動,曬一點太陽.如果補充鈣及D,不要忘了鎂.
福善美讓清除舊骨的能力消失,骨頭大量流失的人可能短期有用,因有很多空間可填.新舊不必擠在一起.但不是極度流失骨質的人讓骨頭新舊擠在一起,就會引起結構改變,舊骨不去,新骨不生,而骨頭平空斷裂,坯死,酸痛的窘境.前几年美國女星Sally Field,60歲得Osteoporosis,替Boniva做廣告,很多人因此說她misleading!!因為有很多人也在告Boniva.
Fosamax 或是Boniva,通通不是好東西,妳要服它前,請好好考慮,三思再四思.
祝妳建康.

你出神了嗎? 談超意志力的 "良心﹔治百病"

都是你的心理作用   ---妻

舊緣
我最近看了幾本書,一本是美國醫生Larry Dossey的Healing beyond the body (2001).另一本是醫生Deepak Chopra 及 Ruldolph Tanzi合著的Superbrain (2014).

Healing beyond the body是在談mind超越肉体,能醫治肉體,使身體恢復健康的書.他認為信靠傳統醫生,既所謂的巫醫,也能治病.他本人就有過堅持吃符仔水治好疾病的個人体驗.他甚至於認為拜石頭而身体得醫治也是可行的,有道理的.

Superbrain事實上是在談心神,而不是在談腦.我們說mind,就是心神,或者心理.Drs. Deepak 及Tanzi不相信人死神滅.他們更進一步認為我們的心神能跟宇宙的創造主合而為一.

我認識這種 "藉禱告,觀想與創造主合而為一而支取神給的無窮的力量的說法",在幾年前讀Ann Wigmore的書The healing power within(1983)就知道了.但一直不敢去支取,Ann是基督徒,Larry也是,這樣看來與神合一,向神支取無限的力量及無限的祝福,似乎值得探討了.

在台灣最明顯的例子就是心理醫生許添盛的賽斯(Seth)學會.他的書暢銷得獎,他得病人尊敬,演講不斷,堂堂滿座. 追隨者無數.許醫師獨尊賽斯.賽斯材料的出版是由一對美國夫妻開始.他們原來在探究碟仙,想不到靈賽斯透過珍妮,講了數年的道,而由丈夫紀錄而成.其大意為物為心造,每–個人的實相就是他自已的心思意念造成的.(Consciousness creates matter, and that each individual creates his or her own reality through thoughts, beliefs and expectations.)
更進一步的說,每一個都是神,也是同一位神.生病者要樂觀,想自已就是萬有主宰的一部份,心存善念,病就得醫治.

在台灣另一個例子,長生學學會,是由林子珍,魏裕峰夫婦(?)創立的.他們不是醫生,但林子珍的哥哥是.原始者就是她的哥哥林子洪.長生學的最原始的創造者應是日本人臼井先生,長生學原來叫靈氣.臼井原是個基督徒,對於耶穌能按手治病深感神奇,於是各地訪查,最後開悟於西藏,而完成一手按天頂穴另一手按痛處的按手治療法.
更進一的說,按手者要心存慈悲,心念放鬆,自已只當一條管道,其醫病能源來自宇宙.

新機
以上是我一年多前寫的,未完成未發表的文章,這個禮拜看完Alexander Loyd的"Beyond Willpower" 2015,覺得是該把這文章完成了.(因緣俱足?)
Alex是一個心理學博士及自然療法醫生,他有二十几年醫病,諮詢的經驗.他歸納他的經驗如下:

1.認為潛意識的傷害或經驗(cellular memory)是一切疾病的來源.
2.愛是一切身体健康的泉源.傷害,害怕,黑暗深深的藏在人的潛意識裡,是人類百病之源.
3.意志力(willpower)再強,若潛意識的創傷打擊無法用愛去修補,終究無法健康而無病.
4.人的發病或情緒發作是因壓力而使身体的弱鏈斷裂.(弱鏈,weak link:有點像是人練功無法到達的罩門),Alex認為這是潛意識或無意識的潛變.
5.宇宙是能,E=mc**2. 人也是能. 人有–個看不到的良心、手指有能發出.良心的本質是善是愛.百病醫心.只要求良心的修復、不外求疾病的醫治.只要恢復美善之心、則百病全消.
6.自我恢復美善的心、恢復健康的身体有三大方法.
     A.增強身体的能量: 自我按手或旁人幫你按手 physical tool
         Alex認為雙手重疊交叉按在胸前,不動,或順時鐘或反時鐘揉動十五秒,總共約三分鐘最能加           強自我的能量. 第二個按手位置是額頭,第三個位置是頭頂.按手前先禱告,祈求讓你得到爰,          也 給別人愛.Alex說他是耶穌的跟隨者.但他認為沒有宗教信仰者,則心念集中在一個美善有          大爰的光中.
     B.心版坯舊憶的去磁、愛再重新刻劃在心上 ( reprogramming to the mind)  mind tool
         Alex花最大的篇幅在解釋舊憶的傷害,及愛再重新刻劃在心上的重要.他的方法很簡單但要            真誠,,心中有愛.每天數次向心灌輸:
        1.我期盼(I desire)從今﹞以後我是一個真我,不虛偽.
        2.我期盼(I desire)從今﹞以後我看我的生命不是基於害怕,疼痛.這樣我才有一個完整,最好的生            命.
        3.我期盼(I desire)從今﹞以後我的所思,所想,所行,相信,感覺,做認何事都是基於愛,不是基於怕            . 這個愛常存我心,我靈,我魂,我的意識,我的身体.
        基於相同原理,這些每天要心訴說的宣言尚包括安全感,不論斷,原諒,不自我否定,同情心、不         驕傲,信心、希望,快樂.
        他的本意是人的害怕的反面是愛.愛是真我,害怕是病毒.要過真愛的生活,一定要先去病毒,再         灌回真愛.
     C.心象的重塑 spiritual tool
         Alex 引經據典,說明人的心,回憶任何一件事都會有一個圖像.心象圖有二部分,一部份是意識         構成,另一部份是潛意識構成.潛意讖部份的心象我們看不到,但是在那裡,我們受其控制,Alex         認為改變意識心象,終會改變潛意識的心象.所以這個方法如下:
        1.內看一幅空白的圖框.
        2.禱告讓你看到一幅生病,生氣,害怕的心象.
        3.禱告讓你心中有爰,、這個圖象從你心中消失.
        4.內心想著一幅有愛,陽光,健康的圖象取代它.

以上是Alex醫生的醫百病的惟一良方. 他的秘密武器:人的生命有爰,才能真正有快樂.

我的評論:
到底心(mind) 是不是腦(brain)?Alex說不是.他說有一個心,另有一個靈. 事實上,mind and spirit在身体的那裡,沒人知道,mind及spirit是不是同樣一個也沒人說得清礎.但人有意識及潛意識是沒人否認.有時意識誤認.造成身心的創傷是常有的.這樣利用意識的重建, 愛,而影響潛意識更進而使身体健康,是正碓而值得吾人認真追求的.
Alex提到有一個實驗證明二個人雖粗淺認識,但放在二個隔離的空間而能互相感應的事 ( action of distance) 而說明人的靈是可遠距互感的.這使我想到一定要替別人禱告.
Alex的方法比其他人的說法簡單,嚴整而且可行而無窖.如果你將Alex的方法歸入能量醫學,也未嘗不可.能量足不足只問自己快樂不快樂,心中有沒有愛就知道了.不必儀器.自己也可以自己按手,也可以請別人幫你按手,只要心有愛就可了.我去銀髮中心或洗腎中心探訪,有時我會不知不覺的用手撫摸對方的手臂或手指,心裡只感到一股愛,由我手中流向對方.
來,讓我們一起來:心中有爰,流向自已,流向對方.

要有光 奇跡的光療法:近紅及遠紅外線的探討

神說"要有光", 就有了光.   創世紀一.3

腦決定身体的健康
今年四月一日由台東回來,看了不少書,其中一本由Norman Doidge 在2015發表的新書:The Brain's Way of Healing 引起我極大的興趣. 書名勉強可翻為"腦自己有自己醫治的方法".Dr. Doidge(多一級)醫生是多倫多大學的精神科教授,專精最先進腦的可塑性(neuroplasticity)的研究.他認為腦無論是車禍受傷,腦手術的傷害,中風半身痲痺,失智症,巴金遜症,自閉症,眼瞎,耳聾及各種疑難雜症都可能被治好:只要腦受到適當的訓練,或者利用儀器適當的刺激,都會醫治好病人.多醫生說故事的能力很強.全書描寫不少引人入勝怪病得醫治的個案.使我很著迷.他書中有二個主軸.第一,正向的腦思考會醫病是不容否定,具有科學的確據.人身体有病,不管病因為何,只要腦思想正常,腦門神經細胞就會再生,網路重構,而使身体恢復正常.第二,利用儀器會幫助腦的能力再生.他在第４章:Rewiring a Brain with Light,即利用光來恢復腦神經系統網路的連結,而使身体恢復健康.我今天要來跟各位談的就是這個光.(這個光療法,指的是近紅及遠紅外線療法.以後就統稱為紅光療法).


光療法 ( Low Level Light Therapy LLLT )
多醫生在第四章費了很多篇幅,談到一位女士,Gabrielle Pollard,因腦瘤手術後,手腳失靈,說話不行,吞嚥,睡覺,思想都不對,憂鬱,毛囊炎後受到Fred Kahn醫生用紅光醫治的故事.康醫生原是外科主任,動血管外科手術不下2萬次.但在20年前,肩部因滑雪受傷,正統醫學無法醫他,一位整脊醫生用一台老式的俄製低強度雷射照射五次就醫好他二年的痛苦.所以康醫生整個放棄外科手術的專業,而研究低強度雷射治療. Low Intensity Laser Therapy.
光是一種波,也是一種粒子,叫光子,Photon.波長以nm來算,可見光約從400nm到700nm,從高能量到低能量.從紫色光到紅色光.所以一般說來紅色光已經不怎麼熱了.近紅外線用在醫療上約為660nm,這種光還看得見,但能量少. 遠紅外線(﹔事實上840nm還是近紅外線)應該是看不見的光,其波長在840nm.能量更小. 所謂低強度雷射治療的儀器是利用雷射原理而能發出單一波長的能量的近紅或遠紅外線來刺激細胞.平常這種雷射也叫做冷雷射,有別於熱雷射,High Intensity Laser.這種high intensity laser用在手術上是會燒傷皮膚肌肉的.
近年LED興起,要得到紅光最簡單而便宜的方法即用LED.雖然LED無法供給單一波長光束如雷射,而且能量也比雷射小,但Hoon Chung認為二者的療效相似. Fred Kahn他是二者都用.所以我們直接稱為紅光療法.
我對LED的紅光療法最感興趣.因它便宜,可考慮DIY.以下我會儘量談LED的紅光療法.
根據Dr. Doidge的描寫,Dr. Kahn先用LED 660nm. 180 diodes 裝在一個信封大小的軟塑膠罝子上照射25分鐘,這個光束約可刺透身体1到2公分.再用LED840 nm照25分鐘.
然後他用相同波長的雷射各照7分鐘.注意:雷射光比LED光強度強.雖然Doidge一直強調個案療法及醫生的經驗,但他並沒有詳細說明至少一個case的Protocol.這讓我很失望.雖然Dr. Kahn出了三本書,但價錢太貴,而且看過的人也不覺得有參考的價值. (除非用Fred Kahn公司的產品),所以我不準備買.
算一算Dr. Kahn的LED板的功率:
一個美式信封 9.5 in x 4 in = 38 in2=245 cm2
一個diode 660nm or 840nm 假設8mW
               
180個 =1440mW
1440mW/245cm2 = 5.88 mW/cm2  ( ＞4.5mW/cm2 )

根據多醫生及康醫生,光療几乎可醫各種疾病.包括:
車禍受傷及後遺症
腦手術後的後遺症
神經末稍甚至於脊椎神經細胞再生聯結
軟骨磨損再生,傷口不癒合
各種疼痛炎症,包括風濕性關節炎,各種肌肉傷害
中風及心肌梗塞
化療及放療的傷窖.
很奇怪,多醫生沒談到癌的光療治癒案例.
根據多醫生,紅光治病的原理很簡單:
1.供給能量給細胞.
2.刺激神經再生.
2.消炎.
只要輕輕鬆鬆每次照射25分到1個小時,一個禮拜3次到5次,不到2個禮拜就知道好轉了(睡眠增加既好轉的症兆),而且治癒率奇高.


好,那讓我們來看看Hoon Chung等人的文章怎麼說.姜先生是韓人,是研究藥學的.發表一篇份量很重的"光療的全部細節"文章在美國生醫工程期刊. ( The nuts and bolts of low-level laser(light) therapy). 平常美國人說"Nuts and Bolts" 就是說"把事情說的一清二楚".所以我認為他們很自負.這篇文章的作者們是在美國研究光療有名的Wellman Center for Photomedicine做研究發表的.他們發很大的篇幅,想要來解釋光線與身体細胞之間的物理學及生理學顯然沒有成功,我看不出有什麼重大的意義,我覺得光療大部分是由trial and error得來的經驗,這也是為什麼很多醫生因弄不懂原理而不嘗試不相信的原因.而且多醫生(Dr. Doidge)也認為施治者的經驗很重要.
姜等人認為:
1.光影響肌骨,細胞,細胞分子.
2.認為光會增生細胞ATP,
3.抗氧,增氧
4.抗炎
5.增加新陳代謝
LED興起,OLED的發展更可能會取代雷射用在光療上.但姜等人並沒有將nuts and bolts說清楚,、這是很大的遺憾,我認為以後的發展會成為LED療法.
姜等人認為光療波長在600nm-1070nm之間(紅光及近紅光,red and near infrared, RED and NIR),基此,我們不能再叫遠紅外線了.600-700nm用在淺層皮及肌肉,700-770nm無用,780-950用在深層.

光療劑量
光強度(W)太高及太低都沒有療效.大部份說來,低劑量比高劑量有效的机會多.但因各種疾病變數多,各種儀器種類多,儀器本身變數多,本節討論困難,挑戰度高,所謂"buts and bolts"再度空有其名而無其實.

雙相反應 (Arndt-Schulz Law)
光能太低,光照時間太短都會無效,但反之,光能太強,光照太久也無效.

W(瓦) =J(焦爾)/t (時間秒)
10焦爾每點(1-2平方公分),如果每點50秒,則為.2瓦.
姜列出:
一般風濕,扭傷的照射:780-860 nm  5-500 mW  20-300sec   4-8 J
心肌梗塞  632.8nm 5mW, CW(連續波), 15 min  6/wk, 4wks, 
中風         808nm   700mW/cm2  1J/cm2   20點,每點2分鐘
以上為laser.
用LED只有以下資科:
慢性腦受傷後遺症 9x635nm 52x870 nm 12-15MW per diode 500 mW.

所以,用LED大概 淺層 635-660 nm   深層 840-870 nm 50 - 180 個 每個12-15mW 20分 6/wk 4wks

ＬED
GaAs    850-940 nm Vf@20mA  1.2V
GaAsP 630-660nm                     1.6V



商品
最便宜

如果以非LED商品來說,RubyLux Infrared Bulb NIR Near Infrared Individual Bulb一個才美金20元不到.利用平常電燈的插座就可了.該燈波長為850nm. 
(Amazon 有賣)我可能會買來試試.

660nm 38 LED 組合燈賣美金40元 
(http://www.light-therapy-led.com/products.htm)

655-675nm LED手電筒 台幣800元可當手攜式治療 ( PCHOME 有賣)
PCHome另有賣照蘭花用的VitaStar E27 每個1400元的深紅燈泡655-665nm似乎可用來人体照射.
似乎可與PChome on line 談spec.,這樣就可普及紅光及近紅療法.便宜,大碗,好吃,對各種病症有效的DIY就可期待了..

自製一個36 diondes 的近紅外線超過美金50元.
http://www.instructables.com/id/LED-Pain-Reliever/?ALLSTEPS

據目前所知几乎沒有住何副作用.但我不是醫生,若使用,自行負責.

結語
光療可行,但不必買貴的醫療儀器.自我用LED diodes組裝可行但困難度高,買LED燈泡,簡單,但台灣沒有NIR的LED燈賣,可商談廠商生產.

有人願意與我合作造福大眾嗎?我們可work out spec, 然後請廠家生產便宜適於自療安全的產品,(不難) 與醫院合作,做雙盲實驗.下列貴的商品美金近200元,我希望50元就可買到.


下面是最合我spec的商品,我可能會買來試試.
660nm & 880nm( higher than 840-870nm as described above)  120 diodes  40mW per diode ( higher than I think of 12-15 mW)
http://www.elixa.com/light/arrays.htm

請各位有使用類似產品有經驗的,有組裝LED的,留言貢獻大眾.

參考資料

The Brain's Way of Healing by Norman Doidge, 2015  Viking

The Nuts and Bolts of Low-level Laser (Light) Therapy

Hoon Chung,1,2 Tianhong Dai,1,2 Sulbha K. Sharma,1 Ying-Ying Huang,1,2,3 James D. Carroll,4and Michael R. Hamblin

user review from Amazon on Fed Kahn's books

This guide gives a practical overview how to apply LLLT(LILLT) in specific conditions. The negative point is that it only describes the use of a specific device by a certain lasercompany. The book would certainly be of much more value if the treatment schemes were given in more general terms such as: use the following laser wavelenght (nm) (mono- or cluster)with this energy (J/cm2)continuous or pules (and if so with what frequency (Hz)mono or multi pulsed). That way the treatment schemes can be adapted to (or used for) all different brands of lasermachines.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3799034/
Is light-emitting diode phototherapy (LED-LLLT) really effective?
治外傷830nm

830 nm for pain photo intensity W/cm2    dose 60 J/cm2 ﹔??/(s cm2)  ==6mW/cm2

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3799047/

830 nm light-emitting diode low level light therapy (LED-LLLT) enhances wound healing: a preliminary study

830 nm, CW, irradiance of 100 mW/cm2 and fluence of 60 J/cm2

HEALITE II® (Lutronic Corporation, Goyang, South Korea). This system consists of a treatment head with a 5-panel articulated treatment array comprising 1800 new-generation LEDs. The articulated panels can be adjusted to fit the contour of the treated area, in this case the face of the patient, to ensure even distribution of the light energy. The recommended distance between the head and the target tissue is from 10 – 17 cm within which the nearfield irradiance remains virtually identical.

.red light 660nm  infrared 840nm
http://www.pcstore.com.tw/vitaled-vip/S00V91B.htm

660nm 730 nm 植物燈台帑1400元, E27深紅  或遠紅 (事實是近紅)
http://www.pcstore.com.tw/vitaled-vip/M14876119.htm

LED手電筒(20cm), 深紅光(655~675nm), 聚光型, 台灣組裝 (**狩獵燈 夜視燈 觀星燈 賞螢燈 軍用紅光手電筒 暗房燈)

※ 內建大功率(3W)LED燈珠
※ 舒適全鋁筒身,人體工學握柄造型
※ 四段開關設計(關/強光/弱光/閃光)
※ 支援多種色溫及波長,最專業光學手電筒
※ 台灣組裝,品質優良

※ 本產品需使用3顆三號電池(電池請自購)

一次付清特價 800 元 http://www.amazon.com/Hand-Held-Infrared-Heating-Device/dp/B00LE5LYS2 Amazon 700nm US 36.95 http://www.photobiology.info/LLLTis.html photobiology by Kendric Smith light therapy is a phototherapy http://heelspurs.com/led.html 很詳細介紹光療. VitaLED

長期疼痛,憂鬱,癌病同因嗎? 如何防治及治療

人不知醫則養生之道何以明?  錦囊秘錄 馮兆張

前幾個禮拜美國有名的笑匠Robin Williams自殺,引起全球的人的震驚,不捨.我看過他演的 Mrs. Doubtfire,也在電視看過他一些表演,知道他是一個很有表演才華的人.他自殺的起因是憂鬱,後他的太太又說他近期被診斷有巴金森症.他長期酗酒,生活不是很順.

我們小組也在二個禮拜前的聚會裡也談到Robin及憂鬱症這個疾病,根據當時我們的討論,好像大家對憂鬱症並不了解,憂鬱症好像是天生的,憂鬱症來了,大家都會束手無策.

我上禮拜去圖書館借了一本書:"Total Recovery" by Gary Kaplan,仔細閱讀之後,非常同意Gary醫生的看法,在此將讀後心得跟大家分享.

1.長期疼痛,不管是關節痛,肌肉痛,下背痛,上背痛,全身無名倦怠,腸漏,偏頭痛,手術後好了但手術部位繼續痛都可能因身体為保護自己而起的過度發炎.由腦中的mocroglia過度活動引起.

2.心靈受傷窖會轉為肉体的疼痛.

3.憂鬱症與長期肉体疼痛是一病兩症.

4.所有治憂鬱症的藥及治長期痛症的藥皆是治表症,反而會使病情加重.

5.事實上,安眠藥,既便是antihistamine,都對身体不好.

6.防治之道既在飲食.腸道健康為第一先.Gary醫生認為Gluten Intolerance是真的.身体出了問題,要６個禮拜gluten Free的飲食:只吃糙米,魚,雞,蛋,蔬菜及水果.然復再一樣一樣的慢慢的加回去,仔細觀察看有何不同.我不知道什麼原因他沒有地seeds and nuts加進去.他也沒說雞及蛋要free ranch,荷爾蒙及抗生素free的.魚也沒說要防重金屬污染,我看還是深海近北極的野Salmon, 鯖魚及沙丁吧.

7.嚴重者要吃藥就吃低劑量的Naltrexone.這個低劑量的Naltrexone我在幾年前就討論過.在美國只要每月15元,是相當安全的藥,每天睡覺前吃,會睡好覺,每天感覺良好.

8.嚴重者要吃鎂,這我以前的文章也專文提過鎂的重要及去Amazon買. Dr. Gary說有些他的病人久未懷孕,補充鎂後就有了,真的很神奇.

9.嚴重者要曬太陽,有充足的D.不然就吃D錠.

10.痛點要按摩,最好買一個直徑約1吋左右的橡膠球,不能太軟,再放在長統襪子裡.手拉著襪子,球在背後痛點處,人站著,身体壓著球,球再壓在牆面上,如此滾動擠壓.

11..心靈受傷窖者要找醫生及支持者支持及孔道吐口水.

12.Gluten既麵粉裡的麵筋,是兩種蛋白質組成.使麵粉會粘在一起的東西,在小麥,大麥,黑麥裡最多.會引起腸的各種症狀.叫腸漏gut leaking.

13.腸是第二個腦,免役系統及消化系統靠腸把關. My gut feeling既我小腸的自然感覺決定一切.一切健康決戰場既在腸.不管慢性病,慢性疼痛,憂鬱症,老人癡呆,巴金遜全在腸(腦)的健康.

14.小腸攤開有一個網球場長.腸內細菌應比身体細胞數還多.我們需要腸內有益菌.要活的.最可靠及簡單的方法是自製,如韓國﹔泡菜,德國酸菜.我太太是用榨汁機將甜菜頭壓榨,渣,汁一起放在Corning ware裡,夏天放在餐桌一二天冬天二三天就可放在冰箱,隨時取用.是她通便的妙食物.

15.長期受精神虐待,長期身休姿勢不對,常常受傷,身体為保護自已,過度反應,終成長期疼痛或(及)憂鬱症,失智症或者巴金遜症的患者.目前沒有直接叫Microglia不要過度反應的藥物.我們只有回到中醫的理論,將身体慢慢調回來,先調腸及精氣神的安適做起.

16.這几年西方醫學也慢慢認定長期發炎會致癌.這是個長期的研究.但總總蹟像都顯示出生活型態致癌的診斷.顧好身心靈的健康既是最正確的,而後百歲而去.

祝大家永離疾病.

全復原:

Total Recovery by Gary Kaplan, D.O. with Donna Beech, 2014  Rodale

How we get sick, Why we stay sick, How we can recover!!!

夢中找不到,夢醒愁悵

我什麼都記不得了 -89歲的伯母

2013年11月,我們開始去台東迦南銀髮中心做義工.每個禮拜三下午.由阮牧師帶我們.阮牧師是一個很體貼很有愛心的人.認識她真是我們的福氣.迦南銀髮中心是台東基督教醫院的一個附屬機構.四樓是給生活能自理的.五六樓的居民是需要護理人員照顧的,有術後復原者,中風,車禍復原者以及腦失能者.
雖然在德州時,有一段時間,我們會三不五時的去探訪一位不到六十就得到阿玆海默病的朋友, 自認對腦失能者有點認識,但第一次與阮牧師踏進六樓時,看到這麼多外觀與常人無異,但知道他們有失憶症的居民時,我們一時有不知如何應對之感.到底要跟他們說什麼呢?但看到阮牧師跟他們打招呼親切如常人時,我們馬上就安定下來.是了,失憶症者除了少數有躁動脾氣與行動有時會失控之外,大都平和如你我.
在那五個月,一禮拜一次的探訪中,我觀察到幾個現象:
1.失憶症者女大大的多於男
男生都到那裡去了?內政部公布民國100年,台北市平均壽命82.70歲、台東縣則為74.36歲.再以男女平均差七歲來估計,這樣台東縣男為71歲就死了.這樣可說明大部份失憶者是女性的原因了.
2.失憶者會感受到失憶的痛苦嗎?
我沒有機會問她們,我不知道.但根據我的觀察與跟她們的聊天,表面上我感覺不到她們失憶的痛苦.她們有些人話題不斷,不知是她們真實的經歷,或是編造的,有一位大姊(說不定比我年青),跟我聊了大半天,述說她得病的原因是工人鐵管掉下壓到她的腳造成她的坐輪椅.她告訴我她家人的狀況,兒子的孝順,撿漂流木省瓦斯錢的經驗.她有條不紊,理清詞順,到最後別人才告訴我一切都不是事實.但有些人只願片斷的跟我聊.其中就有一位大姊,只跟我談几分鐘,轉頭就走,然後又會回來跟我聊不同的話題.又有一些人無法或不想跟你聊天,你想跟她講,她會微微的笑著,或者好像沒聽到你在說話.但總的說,我沒看到失喪者的臉孔,沒聽到她們失憶的心聲.是早期的煎熬及痛苦已隨時日失去?
3.植物人的甦醒
我們探訪一位受電擊的中年人.剛開始探訪的前几次,他的眼珠不會轉動,全身僵硬.但阮牧師照樣對他親切有加,噓寒問暖,鼓勵他,安慰他.我會按摩他的手臂,握他的手指,當最後一次我們去看他時,我們也請另一位病友(車禍受傷左半邊手腳在復原中)來唱詩歌,幫他禱告,這時他已能眼珠轉動,挺起頸子,想要看我們了.
4.中心硬体很好
如果台灣老人照護中心都有這麼好,那勝過我拜訪過的美國照護中心太多了.採光好,空間適中,活動合宜. 伙食好像也很不錯.
5. 美中不足的地方
我不知道有否定時的帶他們去外面曬太陽,野外走動?有否想一些辦法讓病逆轉?有考慮養生的伙食?

我的父親得到失憶症,在不滿70時就過世了.但我的兄姊都超過70歲了,思路都還不錯. 我近年來,深感記憶力不如以前,有時一些人名會記不起來.所以厲行健康生活.養心臟,養腦,養生其實只有一個辦法:既以全食物素食為主的生活,再加上運動及朋友家人的相互關心.

昨晚做了個夢.夢中還在做電腦的工作,但在工作時一直要找一些資料但一直找不到.在極度沮喪中忽然夢醒.一看才早上四點.失憶者會一直去想他記不起的事嗎?夢醒愁悵還好,只怕夢中找不到是真的,是一永不醒的惡夢.

是為記