2014年9月1日 星期一

長期疼痛,憂鬱,癌病同因嗎? 如何防治及治療

人不知醫則養生之道何以明?  錦囊秘錄 馮兆張

前幾個禮拜美國有名的笑匠Robin Williams自殺,引起全球的人的震驚,不捨.我看過他演的 Mrs. Doubtfire,也在電視看過他一些表演,知道他是一個很有表演才華的人.他自殺的起因是憂鬱,後他的太太又說他近期被診斷有巴金森症.他長期酗酒,生活不是很順.

我們小組也在二個禮拜前的聚會裡也談到Robin及憂鬱症這個疾病,根據當時我們的討論,好像大家對憂鬱症並不了解,憂鬱症好像是天生的,憂鬱症來了,大家都會束手無策.

我上禮拜去圖書館借了一本書:"Total Recovery" by Gary Kaplan,仔細閱讀之後,非常同意Gary醫生的看法,在此將讀後心得跟大家分享.

1.長期疼痛,不管是關節痛,肌肉痛,下背痛,上背痛,全身無名倦怠,腸漏,偏頭痛,手術後好了但手術部位繼續痛都可能因身体為保護自己而起的過度發炎.由腦中的mocroglia過度活動引起.

2.心靈受傷窖會轉為肉体的疼痛.

3.憂鬱症與長期肉体疼痛是一病兩症.

4.所有治憂鬱症的藥及治長期痛症的藥皆是治表症,反而會使病情加重.

5.事實上,安眠藥,既便是antihistamine,都對身体不好.

6.防治之道既在飲食.腸道健康為第一先.Gary醫生認為Gluten Intolerance是真的.身体出了問題,要6個禮拜gluten Free的飲食:只吃糙米,魚,雞,蛋,蔬菜及水果.然復再一樣一樣的慢慢的加回去,仔細觀察看有何不同.我不知道什麼原因他沒有地seeds and nuts加進去.他也沒說雞及蛋要free ranch,荷爾蒙及抗生素free的.魚也沒說要防重金屬污染,我看還是深海近北極的野Salmon, 鯖魚及沙丁吧.

7.嚴重者要吃藥就吃低劑量的Naltrexone.這個低劑量的Naltrexone我在幾年前就討論過.在美國只要每月15元,是相當安全的藥,每天睡覺前吃,會睡好覺,每天感覺良好.

8.嚴重者要吃鎂,這我以前的文章也專文提過鎂的重要及去Amazon買. Dr. Gary說有些他的病人久未懷孕,補充鎂後就有了,真的很神奇.

9.嚴重者要曬太陽,有充足的D.不然就吃D錠.

10.痛點要按摩,最好買一個直徑約1吋左右的橡膠球,不能太軟,再放在長統襪子裡.手拉著襪子,球在背後痛點處,人站著,身体壓著球,球再壓在牆面上,如此滾動擠壓.

11..心靈受傷窖者要找醫生及支持者支持及孔道吐口水.

12.Gluten既麵粉裡的麵筋,是兩種蛋白質組成.使麵粉會粘在一起的東西,在小麥,大麥,黑麥裡最多.會引起腸的各種症狀.叫腸漏gut leaking.

13.腸是第二個腦,免役系統及消化系統靠腸把關. My gut feeling既我小腸的自然感覺決定一切.一切健康決戰場既在腸.不管慢性病,慢性疼痛,憂鬱症,老人癡呆,巴金遜全在腸(腦)的健康.

14.小腸攤開有一個網球場長.腸內細菌應比身体細胞數還多.我們需要腸內有益菌.要活的.最可靠及簡單的方法是自製,如韓國﹔泡菜,德國酸菜.我太太是用榨汁機將甜菜頭壓榨,渣,汁一起放在Corning ware裡,夏天放在餐桌一二天冬天二三天就可放在冰箱,隨時取用.是她通便的妙食物.

15.長期受精神虐待,長期身休姿勢不對,常常受傷,身体為保護自已,過度反應,終成長期疼痛或(及)憂鬱症,失智症或者巴金遜症的患者.目前沒有直接叫Microglia不要過度反應的藥物.我們只有回到中醫的理論,將身体慢慢調回來,先調腸及精氣神的安適做起.

16.這几年西方醫學也慢慢認定長期發炎會致癌.這是個長期的研究.但總總蹟像都顯示出生活型態致癌的診斷.顧好身心靈的健康既是最正確的,而後百歲而去.

祝大家永離疾病.



全復原:
Total Recovery by Gary Kaplan, D.O. with Donna Beech, 2014  Rodale

How we get sick, Why we stay sick, How we can recover!!!